Equiwell

1.1 Was ist Walking mit Pferden?

Walking ist eine sehr gelenkschonende Ausdauersportart im Gehschritt mit forcierten Armbewegungen. Walking eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen – auch für Wiedereinsteiger, Übergewichtige und ältere Personen.

Zusätzlich zeigen Studien, dass Zeit in der Natur, insbesondere in Wäldern und an der frischen Luft, den Cortisolspiegel im Körper senken kann. Dieses „Stresshormon“ abzubauen, führt zu einem entspannten und ausgeglichenen Gemütszustand.

1.2 Warum Walking mit Pferden?

Das Spazieren mit Pferden in der Natur bietet einen wohltuenden Ausgleich vom hektischen Alltag. Es ermöglicht, die Seele baumeln zu lassen und die Nähe sowie die Partnerschaft mit dem Pferd zu genießen – und das alles bei einer Aktivität, die Mensch und Pferd gleichermaßen Freude bereitet.

Pferde zeigen uns, wie man den Moment genießt, achtsam ist und sich authentisch mit sich selbst und der Natur verbindet.

• Kontakt aufnehmen: Berühre das Pferd, nimm wahr und lass dich begleiten.
• Ballast abwerfen: Pferde unterstützen dich dabei, mentalen Stress loszulassen.
• Achtsamkeit erleben: Lerne, im Moment zu leben und dich mit deiner Umgebung zu verbinden.

1.3 Die Vorteile von Walking mit Pferden

• Spaß
• Der Kreislauf wird angeregt.
• Die Bewegung an der frischen Luft sorgt für eine ausgeglichene Stimmung.
• Dein vierbeiniger Walkingpartner motiviert dich und hilft, deine Atmung ruhig und gleichmäßig zu halten.

So wird Bewegung und sportliche Betätigung zu einer einfachen und wohltuenden Erfahrung für Körper und Seele.

2.1 Was ist Entspannung, Wahrnehmung und Achtsamkeit?

Entspannung beschreibt einen Zustand körperlicher und geistiger Ruhe. Hierbei lockern sich die Muskeln, der Geist beruhigt sich und die Atmung wird tiefer. Entspannungsmethoden tragen zur Stressbewältigung bei, fördern das allgemeine Wohlbefinden und können Krankheitsbilder positiv beeinflussen.

Wahrnehmung ist der Prozess, durch den wir Informationen aus unserer Umgebung aufnehmen und interpretieren, um mit ihr zu interagieren. Sie umfasst sowohl die physische Aufnahme von Reizen als auch unsere Reaktionen und Interpretationen dieser Eindrücke.

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Es geht darum, sich der eigenen Gedanken, Handlungen und des Umfelds bewusst zu werden und diese mit allen Sinnen wahrzunehmen. Achtsamkeit fördert innere Ruhe und hilft, den Moment bewusst zu erleben. Gezieltes Achtsamkeitstraining reduziert Stress, fördert die Konzentration und verbessert dadurch deinen Allgemeinzustand. 

2.2 Was hat Achtsamkeit mit Pferden zu tun?

Pferde sind perfekte Achtsamkeitslehrer, da sie stets im Hier und jetzt leben und handeln. Sie reagieren auf das, was sie wahrnehmen, und sind im gegenwärtigen Moment verankert. Als Herdentiere sind sie darin geschult, feinste Signale zu erkennen und sozial zu interagieren. Diese Sensibilität und Beobachtungsgabe sind entscheidend für ihre Anpassungsfähigkeit und den Austausch in der Herde.

Achtsamkeitsübungen in der Natur fördern bewusstes Wahrnehmen und helfen uns, einen Gang zurückzuschalten und zu uns selbst zu finden. Dabei erfahren wir, wie wichtig es ist, im Moment zu leben, uns zu entspannen, Kraft zu schöpfen und unsere Intuition wieder zu entdecken.

2.3 Wie profitieren wir von Entspannung, Wahrnehmung und Achtsamkeit ?

Durch gezielte Übungen in der Natur und mit den Pferden schulen wir unsere Wahrnehmung und Achtsamkeit. Während ruhiger Klänge und Entschleunigungsübungen zur Tiefenentspannung stärken wir unsere Resilienz und können die innere Ruhe wiederfinden. Die Pferde begleiten uns auf diesem Weg.

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